3 sommerlige smoothie bowls-oppskrifter
Start sommerdagen med en sunn smoothie bowl: en med blåbær, banan og solsikkefrø er fylt med antioksidanter og energi.
Bland alle ingrediensene og hell smoothien i en vakker skål, som Daria fra PotteryJo, for en luksuriøs frokost.
En smoothie bowl som denne gleder bådevoksne og barn, og er en velsmakende måte å få i seg vitaminer på!
SMOOTHIE BOWL MED BLÅBÆR, BANAN OG SOLSIKKEFRØ
Ingredienser:
- 2 dl naturell eller smaksatt yoghurt
- 1 banan
- 1 dl melk etter eget ønske om du ønsker tynnere konsistens
Topping:
- 1 dl friske blåbær
- ½ banan i skiver
- En håndfull solsikkefrø og valnøtter
Fyll på energi og goder som kroppen trenger med denne sommerlige smoothie bowl-oppskriften med yoghurt, friske blåbær, banan og nøtter. Bland alle ingrediensene til du får ønsket konsistens på smoothien og hell den så over i romslige frokostskåler, som også utgjør en vakker ramme til sommer-smoothien. Topp deretter med friske blåbær, solsikkekjerner, valnøtter og bananskiver. Både blåbær og solsikkefrø er rike på antioksidanter, mens valnøtter gir deg en sunn dose protein og bananen er rik på fiber. En enkel, sunn og veldig smakfull smoothie bowl som store og små kan nyte!
Sommer i en skål– bringebær, blåbær og nøtter på en seng av avkjølende yoghurt gir en veldig god start på sommerdagen.
Ha gjerne en skål ved siden av med flere friske bær så kan du fylle smoothie bowlen med flere godsaker. Her er Oyster skålen fra Mateus.
SMOOTHIE BOWL MED BRINGEBÆR OG NØTTER
Ingredienser:
- 2 dl yoghurt
- 2 dl frosne bringebær
- 1 banan
- Topping:
- 1 dl friske bringebær
- En håndfull valnøtter og cashewnøtter
- Litt blåbær for ekstra smak
En bolle med friske bær om morgenen er vanskelig å slå – spesielt om sommeren. Denne smoothie bowlen er sommer i en skål med sine søte bringebær, litt syrlige blåbær og knasende nøtter på en seng av avkjølende yoghurt laget av frosne bringebær og banan. Bland alt igjen enkelt i en blender og hell i en serveringsskål. Topp deretter denne smoothie bowlen med cashewnøtter rike på protein og valnøtter fylt med jern og magnesium. Med noen kjempegode bringebær på toppen, så får du også dagens inntak av C-vitamin! Denne smoothie bowlen er både sommerlig og full av energi til alle sommereventyrene som venter i løpet av dagen.
Eller bland en superenkel smoothie bowl med jordbæryoghurt og banan toppet med gresskarkjerner for de som vil prøve det!
Smoothie bowl er perfekt å ta med ned til brygga for en koselig frokost med en dukkert tidlig om morgenen – da er feriefølelsen på topp.
SMOOTHIE BOWL MED JORDBÆRYOGHURT, FRØ OG MÜSLI
Ingredienser:
- 1,5 dl jordbæryoghurt
- ½ banan
Topping:
- Gresskarfrø, solsikkekjerner og müsli.
For de som vil ha noe mindre for å teste smoothie bowl-konseptet, er denne enkle oppskriften med jordbæryoghurt perfekt å starte med. Bland smaksatt yoghurt med en halv banan for en mindre porsjon og topp deretter med sunne gresskarkjerner og solsikkekjerner, som er mildere på smak enn for eksempel valnøtter, og litt müsli.
Server alt i en mindre skål, som Basic fra Mateus, pakk deg inn i morgenkåpen og nyt denne enkle sommerfrokosten ved sjøen med en forfriskende morgendukkert. Ferien kan ikke starte bedre enn det.
Styling: Åsa Holmkvist
Foto: Angeliqa Daldorph
Bli medlem i vår kundeklubb & få 500 bonuspoeng
